「🐷30歳1児のママの奮闘記✏」

頑張りすぎてたまに爆食モンスターになる事が😱✨飛ばしすぎず、でも着々とダイエットに取り組みます🐷💡目指すは旦那さんが抱きたくなる体(笑)そして、自分自身に興奮できる体作りです👙💓

停滞期なのか?


今朝の体重です🐷🎀



今日の食事記録✏


朝☀

プロテイン+アーモンド効果200㎖

シャインマスカット🍇


昼☁


鶏の胸肉サラダ

きな粉ヨーグルト


間食🍫


アーモンド


夜🌙


カレーライス

じゃがいもサラダ

鶏肉スープ


間食🍫


チーズ

食パン1枚



今日の夕ご飯も旦那さんの

担当でした( ﹡ˆoˆ﹡ )



クタクタで帰ったら、美味しいご飯が

作ってもらえてあるのが、本当に幸せで

ありがたい(´;ω;`)🍚



明日はお休みなので、私が夕ご飯担当💡



何を作って喜ばせてあげようかなっ。😋





体重、まったく減らず、

46kgを停滞してます😅



ここを抜け出して、43~44kgの数値を

見てみたい👙💡



今朝は仕事前に


踏み台昇降20分

YouTubeの筋トレ1個



やって、軽く汗ばむ程度ですが

やりました✨



その後のお仕事も立ち仕事で

フルで動く仕事なので、足がもう棒の様に

なってます😣



眠さもかなりきてます😪💡




明日はお休みなので、

食べ過ぎ注意です!




お休みなさい😪💡💡

今日の体重と食事記録_✏


今日の体重です🐷🎀



昨晩の夕ご飯は

旦那さんが担当してくれて✨


レタス+メンチカツ(手作り🙌✨)

野菜スープ

茄子のポン酢和え



でした✨



1日お仕事で動きまわった身体に

揚げ物は最高に美味しかったです😊💡



今日の1日の食事は


朝☀


プロテイン+アーモンド効果200㎖

リンゴ 1玉


昼☁


おはぎ(1口サイズの3個)

鶏の胸肉サラダ

きな粉ヨーグルト


夜🌙


焼きサバ

茄子とゆで豚の出汁煮

お味噌汁


でした( ﹡ˆoˆ﹡ )



今日も私はお仕事で帰りが20時まわった

ため、旦那さんの手料理を頂きました😋🎶



今日のお昼休憩は30分も確保できす💦

ご飯も駆け込むように食べました😅✨



そして、明日から2連休だ~!と思って

いた矢先の、明日出勤を頼まれてしまいました⤵︎



今日はもう眠くて眠くて…😅




1歳の子供👶の元気さについていけず

気付けば、ぼーっ😪と(笑)




お風呂に入ると少し回復し、そしたら

部屋の汚れが気になりだして😒



せっせと掃除しました✨




今日は旦那さんが私用に

きな粉のプロテインを買ってきてくれた

ので✨明日の朝ごはんに飲みたいと思います✨




おやすみなさい( *´ω`* )/

今日から私は!


今朝の体重です🐷✨



昨日の夜中、食べまくったので

今朝は体重を測るのを辞めようかと思った

のですが💦

恐る恐る乗ってみました😅💧

思っていたよりは増えてなくて

ホッと( ﹡ˆoˆ﹡ )



今日も1日通常営業のお仕事ですが、

食事を控えて生活しようと思います✨


今朝は


アーモンドの飲み物200㎖


お昼は


ヴィーガンプロテイン200㎖

アーモンド、くるみを少々


これのみで過ごしてます💡



帰ってから今日はお休みの旦那さんが夕ご飯

担当の日なので😊✨

炭水化物も食べることになると思いますが、

まず、帰ったら飲み物を一杯飲んで、

落ち着いて噛んで食べる意識をします🍃



チーズも大好きで、意識しないと

1日で8ピースとか余裕で食べてしまうので💦



1日食べても2Pまで⚠



朝、少し時間があったので

子供が起きるまで

踏み台昇降25分

YouTubeの筋トレ2種

やりました!😊💡



明日も何か運動できたら

いいな🐌🍃



帰ったらストレッチします✨





少し休んで後半のお仕事も

頑張ります✌