今朝の体重です🌱

身長154cm

妊娠前45～47kg

妊娠中56kg

現在46.5kg(産後1年でようやく戻った)

ブログ内容🐤…🌱

体重の記録

食事記録

日々の小言

を記録していきます💡

今の私の食生活🍙…✏

朝:プロテイン豆乳割り

昼:鶏胸肉サラダ、チーズ2個(仕事の日)

間食:アーモンド(バクバク食べてる)

夜:定食(炭水化物も普通に食べてる)

間食:チーズ、どら焼き、シュークリーム等々…💧

朝、昼は仕事の日はバタバタでなかなか

落ち着いて取れずですが、

その分帰ってから気が抜けて、爆食いしてしまう

癖がついてます💦

1歳の子供が食事中もイタズラをしてくるので

早食いの癖も💦

まずは、夜ご飯の炭水化物の量を減らし、

デザートは朝に回すと努力をします💡

炭水化物の量を減らすので、ゆっくり噛む事も

意識！

間食も食べ過ぎ注意⚠

年内で目標達成を目指して

日々着々とダイエットに励みたいと思います✨

43kgになったらご褒美で

ホワイトニングします( *´ω`* )ｳﾌﾌ